メモ

リングフィットアドベンチャー、買いました！ この手のもののレビューって基本的に「最近運動不足なんで痩せたい」という視点のものが多いと思うんですよね。 でも、僕はもともと細いので痩せたいとは思っていないんです。 むしろ普段からジム通いや15キロくらいのランニングもしている中で、時間がない時や雨で走れないときなどの補完にリングフィットアドベンチャーが使えないかなと、思った次第です。 ■リングフィットアドベンチャーはジムのトレーニングの代わりになるのか！？ なりません。（笑） いや、まぁ、とはいえざっくり切り捨てるのとは違いまして、これにはこれの良さがあります。 まずトレーニングの負荷について。 ネットでは「筋肉痛になった」というレビューが結構多いですね。 確かに運動を普段あまりしない人は結構くるようです。 で、普段からジムに行っている身としては、そこまでの強度をかけるのは難しいです。 リングフィットアドベンチャーはリングコンを使っていますが、基本的にはアイソメトリックトレーニングと自重トレーニングです。 これでも負荷をかけることはできるのですが、ジムのようにウェイトを使う方が簡単に追い込めるのですよね。 そういう意味で、かなり意識を高く持って行けばこれで追い込める部分もあるだろうとは思うものの、ジムのウェイトトレーニングほどのインテンシティの高いトレーニングを続けるのは難しいのではないかと思います。 ただし、家で手軽に、さらに楽しくできるというのは大きくて、ジムに行かない（行けない）日に維持するというような位置づけで活用するにはとてもいいのではないでしょうか。 ちなみに僕はあまり筋肉がつかない体質なのでムキムキではありませんが、結構トレーニングを続けているのでそれなりに筋力はあると思います。それでもリングコンの強度はとても強く、思いっきりつぶしたり引っ張ったりしても壊れたりしない余裕を感じますね。 ■これで痩せるのか リングフィットアドベンチャーでの運動自体のカロリー消費はそんなに高くありません。 走ったりエアロバイクやクロストレーナーをやった方がいいですね。 ただ筋肉がつくと基礎代謝が高くなるので、痩せたときのリバウンドが少なくなるはずです。 （僕は興味がないけど）痩せるという観点から言えば、歩いたり走っ...