水で飲みやすいザバス(SAVAS) アクア ホエイプロテインとDNS プロテインホエイ100の比較
個人的なイメージですけど、プロテインっていうと、なんとかくずるしてるようなイメージがあります。作り物の筋肉って言うか。(笑) ありました、っていうべきかな。 最近では、運動するならぜひ検討すべき、と思っています。 例えばジョギングすると、どのくらい激しくやるかにもよりますが、筋肉は疲労します。 で、運動している人はだいたい体重の1.5倍~2倍のグラム数のタンパク質をとるのが良いようです。 例えば体重70kgなら、105g~140gということになります。 ※もちろんとりすぎはよくありません。 少なめに考えて105gとしても、これはなかなか食事でとれる量じゃ有りません。 サイトの情報によると、吉野家の牛丼の特盛りは33gらしい。 僕がよく行くデニーズの、チーズのオムライスだと55gくらいっぽい。 しかし、3食タンパク質もりもりの食生活だと胃がもたれそうだし、野菜も摂ろうと思うと毎日100g以上はなかなか食事だけではきついものがあるのではないでしょうか。 朝食もがっつり食べられるとは限りませんし。 そんなわけでやっぱり運動している人にはプロテインは効果的。 プロテインのメリットといえば ●トレーニングの効率を上げる ●疲労回復を早める ということになります。 しかも、最近のプロテインは以前に比べて格段に飲みやすくなっています。 僕が飲んでいるのはこれ。 いずれも水で飲めます。 だいたい夜寝る前に一回だけの摂取です。 接種の回数や量は、運動量と相談して決めるのがよいかと。 (DNSはいろいろレベルや用途で種類がありますが、上記のものは一番基本のものです) これ、飲み忘れると格段に疲労が残りますので、やっぱり効いているんだと思います。 さて、せっかく2種類飲んでいるのでザバスとDNSを比較してみます。 ■■味 ザバス アクアはとにかくおいしいです。プロテインとは思えません。 ジュースやスポーツドリンクなどと比べるとさすがに一段落ちますけど、十分おいしい。 一方DNSのホエイは、レビュー等ではおいしいと言われていますが、プロテイン特有の風味があります。 僕はバニラしか試していないので、他のフレーバーはもっと飲みやすいのかもしれません。 バニラに関して言えば、明らかにプロテインを飲ん...